대한 바른자세 연구회

<알림> 잘못된 운동이나 자세들은 척추를 변형시킴으로 온갖 질병들을 쉽게 접할수 있는 계기가 됩니다. 같은 질환이라도 상태에 따라서 운동법이 달라질수 있으며 현재 상태에 맞는 정확한 운동법을 찾기는 쉬운게 아닙니다. 어떤 질병에나 효과적인 만병통치식의 운동은 없습니다..

오늘 새로운 고객 한 분이 오셨습니다. 고객과 상담중에 <메켄지 운동법>이라는 단어가 나오더군요.. 메켄지 운동법이 뭐냐고 물었더니 요가 비슷하다고 합니다. 상담중이지만 인터넷으로 검색을 해봤습니다. 지금 안하면 단어를 잊어버릴지도 모르고, 그렇게 되면 다음에도 또 모르..

** 쑥뜸 놓은 스님 무죄 판결 [앵커] 신도들에게 쑥뜸을 놔주고 몇천원씩의 시주를 받은 승려가 의료법 위반으로 재판을 받아왔는데, 대법원이 쑥뜸을 놔주는 것이 의료행위가 아니라고 보고 무죄를 판결했습니다. 채현식 기자입니다. [리포트] 지난 2012년 부산의 한 암자 주지 스님인 이..

** 누가 더 나쁜사람인가.. 우리나라에서 시행되는 마사지샾이 비공식으로 20만개 업소라고 한다. 그 중에서 50% 이상이 퇴폐 영업을 한다고 한다. 간판에서는 건전샾이라고 밝히고 있더라도 마사지사에게 돈을 주고 이야기를 하면 퇴폐적인 행동을 서슴치 않는 곳도 제법 있다고 ..

** 몸에 맞는 운동을 찾아라.. 몸을 건강하게 만드는 운동은 여러가지 무궁무진하다. 축구, 야구, 족구, 농구, 배구, 테니스, 골프, 볼링, 탁구, 당구, 베드민턴 등등 공을 가지고 하는 운동이 있고, 요가, 에어로빅, 헬스, 댄스 등등 몸을 아름답게 꾸미면서 건강한 몸을 만드는 운동, 태권도,..

** 척추측만증 문의 어제 한 여성이 척추측만증에 대해 문의를 했다. 자신의 딸은 현재 고3이며, 대학입시를 위해 공부를 전념하고 있다는 것. 중학교때 척추측만증이 의심된다는 담임선생님의 말을 그냥 흘려 들었는데, 얼마전 딸의 등을 보고는 깜짝 놀랐다는 것. 척추측만증이 바르게 ..

** 같은 운동이라도 방법에 따라 효과가 다르다. <비교 1> 벽에 한손으로 팔굽혀펴기 * 두 다리를 벌리고 왼손으로 벽을 짚고 동작을 취할 때 - 손의 위치가 어깨보다 높으면 그 영향이 허리에까지 미친다. - 손의 위치가 어깨와 같으면 어깨에 실리는 충격이 가장 크다. - 손의 위치가 ..

* 그림과 같이 오른다리는 양반자세를 하고, 왼 다리는 뒤로 뻗는다. * 두 손을 어깨 넓이로 하여 앞에 집고, 상체를 들어 가슴을 펴면서 5초간 유지한다. * 이 운동은 골반의 왼쪽이 상향되어 왼 다리가 짧게 보일때 유효하다. * 또한 골반의 왼쪽이 뒤로 돌아가 있는 상태에서도 좋..

* 왼 손으로 이마를 잡는다. * 오른 손바닥으로는 뒷 목을 잡는데, 오른 손가락으로 목의 왼쪽 근육을 지긋이 눌러준다. * 왼 손바닥으로 이마를 뒤로 젖히며, 얼굴을 왼쪽 45도 상향으로 돌려서 3초간 유지한다. * 제자리에서 목을 돌릴 때 들숨, 3초간 유지할 때는 숨을 멈추고, 제자..