몸에 맞는 운동을 찾아라..

** 몸에 맞는 운동을 찾아라..

 

 

몸을 건강하게 만드는 운동은 여러가지 무궁무진하다.

축구, 야구, 족구, 농구, 배구, 테니스, 골프, 볼링, 탁구, 당구, 베드민턴 등등 공을 가지고 하는 운동이 있고, 요가, 에어로빅, 헬스, 댄스 등등 몸을 아름답게 꾸미면서 건강한 몸을 만드는 운동, 태권도, 합기도, 검도, 유도, 격투기 등등 격렬하면서도 몸을 건강하게 만드는 운동도 있다.

등산, 낚시, 요트, 수영, 자전거, 스케이트, 인라인스케이트, 행글라이더, 패러글라이딩, 암벽타기 등등, 걷기, 뛰기, 마라톤 등등...

생각나는대로 적어봐도 수십가지가 된다.

이 많은 운동들이 나에게도 모두 좋은 효과로 나타나는 운동이야 하면 그건 아니다.

먼저 나에게 취미가 맞아야 한다.

억지로 하는 운동은 좋은 효과 보다는 스트레스로 남기 때문이다.

둘째 나의 체격조건에 맞아야 한다.

키가 큰 사람들은 덤블링을 하는 체조에 마땅하지 않다.

세째 나의 체력조건에 맞아야 한다.

심장이 약한 사람에게 처음부터 마라톤 같은 운동은 적합하지 못하다.

 

등산을 한다고 모두에게 좋은 것은 아니다.

등산을 하면서 체력이 좋아졌다는 사람들도 많지만, 등산을 하면서 관절에 무리가 생겼다는 사람도 있다.

 

어떤 체형에 어떤 운동이 좋은지는 확실히 밝혀진 바가 없다.

좋은 운동을 찾는 것도 결국은 스스로가 찾아야 한다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

** 본 연구회에서는..

 

1. 체형이 바르지 못한 사람들에게 적합한 운동법과 자세법을 지도해드립니다.

2. 체형이 바르지 못한 사람의 운동 범위를 체크하여 운동 범위를 넓혀드립니다.

3. 스스로 풀지 못하는 근육들에 대하여 적절하게 근육이완을 시켜드립니다.

4. 바른자세의 중요성을 인지시키고, 현재의 체형에 맞는 바른자세가 무엇인지 알려드립니다.

5. 본 연구회에서는 걸음걸이의 체크, 목과 허리의 운동범위, 사지의 운동범위 등을 체크하여 현 상태의 불편함을 최대한 해소시켜 드리기 위해 항상 연구와 노력을 하고 있습니다.