대한 바른자세 연구회

1. 어린이 척추질환 밖으로 나가서 뛰어 노는 시간보다 책상에 앉아 있는 시간이 많아지면서 잘못된 자세나 습관에 의해 척추측만증이 발생할수있다. 약한 측만이라고 방심해서는 안되며, 방치했을 경우 성장이 끝나도 측만은 계속 진행 된다는것을 알아야 한다. 측만은 무엇보다도 스스..

** 척추측만증 문의 어제 한 여성이 척추측만증에 대해 문의를 했다. 자신의 딸은 현재 고3이며, 대학입시를 위해 공부를 전념하고 있다는 것. 중학교때 척추측만증이 의심된다는 담임선생님의 말을 그냥 흘려 들었는데, 얼마전 딸의 등을 보고는 깜짝 놀랐다는 것. 척추측만증이 바르게 ..

** 척추측만증의 진단 일반적으로 척추의 진단은 엎드리거나 앉아서 한다. 그러나 이것만으로 정확한 진단이 이루어졌다고 보기는 어렵다. 특히 척추측만증은 앉아있을 때와 누워있을 때, 서 있을 때의 진단이 각기 다르게 나타날 수도 있다. X-ray 상에서 측만 각도의 설정은 서있을 때를 ..

척추측만증의 교정법(1) - 선 자세에 따른 관찰 척추측만증을 교정하기 앞서 정확한 진단의 판단이 중요하다. 엎드린자세에서의 촉진과 앉아있는 자세, 서있는 자세에서의 촉진이 서로 다를 수 있다. 서있는 자세에서의 촉진은 척추를 중심으로 좌우 골격근의 상태를 관찰하여야 한다. 골..

** 척추측만증의 등 기구운동 <왼쪽 등근육을 키우는 운동> - 탁자에 오른쪽 무릎을 꿇고 오른손을 집는다. - 왼쪽 다리는 땅을 밟고 있으며, 왼손은 아령을 들고 있는다. - 왼손으로 아령을 들고 어깨 방향으로 그대로 들어 올렸다 내렸다를 반복한다. - 이때 손을 내릴 때는 손등이 머..

** 척추측만증의 어깨 기구운동 - 왼쪽 어깨가 오른쪽에 비해 가늘고 약할 때의 운동 그림이다. - 몸에 맞는 무게의 아령을 준비한다. - 앉은 자세에서 왼손으로 아령을 들고 머리 위로 높이 올린다. - 이때 왼쪽 팔꿈치가 왼쪽 귀에 닿을 정도로 자세를 잡는다. - 팔꿈치는 고정하고 하완을 ..

** 척추측만증과 보조기 보조기에는 여러가지가 있다. 그 중에서 입증된 보조기는 플라스틱 원통형 모양의 보조기로 알고 있다. 척추측만증이 25도 이상이 되면 보조기를 하는 것이 도움이 된다. 보조기는 말 그대로 척추가 더 이상의 측만이 진행되는 것을 최대한 더디게 만드는 것일 뿐 ..

** 척추측만증의 엎드림자세 - 한쪽 다리 세우기 <엎드려서 팔베개를 하고 왼쪽 무릎을 굽혀 올린 자세> - 팔베개를 하면 목과 어깨 근육이 경직된다. - 흉추 1~7번이 전만되는 자세이므로 흉추가 후만된 사람에게 좋다. - 경추가 왼쪽으로 돌아갔다면 고개를 왼쪽으로 돌리고 있어야 한..

** 척추측만증 - 엎드림 자세 - 엎드림 자세는 흉추 전만을 초래한다. - 따라서 흉추가 전만된 사람은 엎드림 자세를 안하는 것이 좋다. - 또한 흉추가 후만된 사람은 그에 알맞는 엎드림 자세를 취함이 좋다. - 두손으로 턱을 받치면 흉추전만과 목과 어깨근육이 경직된다. - 엎드림 자세가 ..

** 척추측만증의 누운자세 - 두 무릎을 세우고 누움 - 두 무릎을 세우고 누운 자세이다. - 이 자세는 요추가 전만된 사람에게 좋은 자세가 된다. - 요추가 시계방향으로 회전된 사람은 오른쪽 무릎만 세우고 왼다리는 펴고 있는다. - 요추가 시계 반대방향으로 회전되었다면 왼쪽 무릎만 세..