대한 바른자세 연구회

일상생활에서 자세는 우리들도 모르는 사이에 정해지기도 합니다. 유전적 요소를 배제할 수는 없겠지만, 걸음마를 시작하면서 부모 혹은 가족들의 자세나 행동들을 보면서 똑같이 따라서 하다가 습관이 되기도 합니다. 조금만 신경써서 관찰해보면 팔자걸음을 걷는 부모들에게서 태어..

앉는 자세로 보는 골반 진단법 그림과 같은 자세로 앉아봅니다. 일반적으로 여성들이 많이 하는 자세중 하나인데요.. 두발의 무릎을 굽혀 오른쪽 뒤로 가도록 앉아보고, 또한 왼쪽 뒤로도 앉아봅니다. 좌우 모두 불편함 없이 앉을수 있다면 당신의 골반은 높낮이가 정상입니다. 오른쪽 뒤..

당구치는 자세에 대하여... 요즘 당구치는 사람들이 늘어나고 있습니다. 제가 어렸을 때만 하더라도 당구장을 가는 사람들에 대한 시선이 곱지 않았습니다. 그러나 요즘은 당구에 대한 학과도 있고, 당구방송도 있으며, 청소년들도 자유스럽게 출입하는 곳으로 바뀌면서 당구에 대한 열..

고스톱과 척추 한때 고스톱 열풍이 불었던 적이 있었습니다. 4천만의 고스톱이라는 말이 있을 정도로 고스톱은 누구나 할 수 있는 화투 게임이 되었지요.. 고스톱은 고장마다 방법이 조금씩 다르기도 했습니다. 첫뻑, 쪽, 따닥, 막뻑 등등 룰을 미리 정해놓지 않으면 말다툼도 흔하게 생겨..

다리 길이와 앉는자세 선천성 기형이거나 어렸을 때에 소아마비를 앓았던 사람, 또는 후천적 사고로 인한 경우가 아니라면 양쪽의 다리의 길이는 같아야 한다. 그럼에도 다리의 길이가 서로 다르다면 골반의 상하변형이 있거나 고관절에 이상이 있는 경우라고 생각할 수 있는데, 이 중에..

* 컴퓨터를 하는 자세이다. * 어떤 자세를 취해야 바른 자세가 되는지에 대해서 설명해 놓은 곳이 꽤 많다. * 하지만 컴퓨터를 하는 순간 바른자세라기보다는 어느 한쪽으로 지우친 자세가 된다. * 키보드를 사용할 때는 두 손을 이용해서 한다고 해도, 마우스를 양손으로 할 수는 없다. * ..

"내가 골프를 좋아하긴 해도 한달에 한 두번밖에 안치는데, 왜 자세가 나쁜거야?" 어제 한 친구가 나에게 했던 질문이다. 한달에 한 두번 필드에 나가는게 중요한게 아니다. 그 친구는 골프를 좋아하기 때문에 필드를 나가는 시간 외에도 가끔씩은 골프자세를 취해볼 것이다. 골프에 대한 ..

걸음걸이로 척추를 진단한다.- 보폭 걸음을 걸을 때, 오른발을 디딜 때와 왼발을 디딜 때의 보폭은 같거나 비슷하다고 생각하겠지만 사람마다 다릅니다. 어떤 사람은 왼발을 디딜 때의 보폭이 더 넓고, 또 어떤 사람은 오른발을 디딜 때의 보폭이 더 넓습니다. 걸음걸이의 보폭은 골반의 ..

운전할 때의 자세에 대하여... * 운전을 직업으로 10년 이상 한 사람들의 대부분은 목디스크나, 허리디스크에 시달리고 있다. * 이는 운전으로 피곤하여, 다른 운동이나 스트레칭을 자주 안하므로 생기는 현상이다. * 앉아 있는 시간은 많고, 운동은 안하므로 하체도 약해지고, 자세로 인해 ..

** 걸음걸이로 인체를 진단하는법 1편 : 얼굴의 위치 걸음을 걷는 모습에서 얼굴의 위치를 관찰합니다. 왼쪽이나 오른쪽으로 기울어짐이 있는지, 왼쪽이나 오른쪽으로 회전된 부분이 있는지를 관찰합니다. 왼쪽으로 기울어짐은 경추의 오른쪽 측만을, 오른쪽으로 기울어짐은 경추의 왼쪽..