대한 바른자세 연구회

나이가 들면서 행동에 조금씩 제한이 오게 되네. 젊었을때하곤 다르다는게 느껴져. 덤블링을 하고 발차기를 날라서 하던 행동들은 이미 불가능해졌어. 영화배우 성룡을 봐봐. 60이 넘어가면서 덤블링을 안해. 아마 못하는것일거야. 유연성도 떨어지고 순발력도 떨어지니까. 지구력도 떨어지겠지. 이런건 누구에게나 오는 현상이라고 할 수도 있어. 그러나 어느날부터 팔을 움직이는데 제한이 생기고, 계단을 걷는데 무리가 온다면 그건 문제가 있다고 봐야겠지. 앞으로굽히기가 불편해지고 부분적으로 행동에 제한이 온다면 분명 문제가 있는거야. 예전보다 동작이 느려지고 몸이 뻣뻣해지더라도 움직이는걸 포기하면 안돼. 어느날인가 만세가 안되더라구. 팔꿈치를 펴서 기지개를 펴는게 불편해진거야. 근육만 풀어줘도 괜찮은데, 근육 이완운동만..

어깨에 통증이 있고, 팔을 사용하는 활동범위가 감소하면 흔히 오십견이라는 단어를 사용한다. 하지만 오십견이라는건 그저 50대가 되면 나타나는 어깨의 증상일 뿐이지 병명은 아니다. 그러나 어깨통증은 반드시 50대에서만 나타나는게 아니고 40대에서, 혹은 30대에서도 나타나고 있다. 그래서인가 요즘은 병원에서 오십견이라는 말 대신에 회전근개파열, 또는 석회화건염 이라는 단어를 사용한다. 그중에서 오늘은 석회화건염에 대해서 설명을 해본다. 석회화건염이란 어깨뼈와 이어지는 힘줄 사이에 석회가 침착되어 힘줄의 손상 및 통증이 나타나는 질환인데 석회가 생기는 명확한 원인이 밝혀진 것은 아니다. 다만 노화가 진행되면서 혈류공급이 원활하지 못해 나타나는 것으로 추측할 뿐이다. 일반적으로 특별한 외상이 없이 통증이 나타..

오랫만에 마사지샾에 갔습니다. 허리도 뻐근하고 어깨도 불편해서 근육이나 좀 풀어볼까 하는 생각으로 갔지요. 엎드린 자세로 마사지를 받던중에 관리사가 갑자기 제 팔을 올리더군요. 순간적으로 `윽`하고 신음을 냈습니다. 사실 고객이 어떤 상황인지 모르기 때문에 팔을 올릴때에도 ..

1. 50대 척추질환 50대가 되면 척추를 둘러싸고 있는 인대나 뼈가 노화가 되면서 퇴행성 변화를 일으키며 척추 신경이 지나가는 공간을 압박하면서 척추협착이 나타나는데, 이로인해 허리통증이나 다리저림등의 증상을 일으킬수 있다. 척추협착은 나이가 들면서 자연스럽게 나타나는 노..

얼마전 동네에서 후배녀석을 만났다. 근황을 이야기 하다가 녀석은 현재 자신의 팔이 올라가지 않는다면서 병원에서 오십견 진단을 받았다고 했다. 나는 웃으면서 말했다. "나이 50도 안 된 녀석이 무슨 오십견이야? 40견이라고 해라." "병원에서 의사가 50견이라고 했는데요?" "50견이란 뚜..

** 아기를 안고 가는 여인을 보면서.. 어제 모처럼 보문사에 들러 절을 하고 나오는 길에 아기를 안고 가는 젊은 여인을 보게 되었다. 여인은 아기를 가슴에 안고서 긴 보자기 같은 물건으로 감싸고 있었는데, 상체가 약간 뒤로 눕혀진 자세였다. 아기를 가슴에 안고 걸음을 걸으려니 몸의 ..

** 골반 상향 운동법 한가지.. 골반의 어느 한 쪽이 상향되어 한쪽 다리가 짧아 보이면서 허리 통증까지 수반될 때 하는 운동 방법입니다. 이 운동은 골반의 왼쪽이 상향되어 왼쪽 다리가 짧아 보이는 사람의 운동방법이 되겠습니다. 일반적인 허리 통증은 골반의 상향된 쪽에서 발생하는 ..

** 서민일수록 돈은 열심히 벌고 모아야 한다. 돈이 인생의 전부인가? 돈은 있다가도 없고 없다가도 있는 것이다. 돈은 돌고 돈다하여 돈이다. 6년전에 나에게 왔던 고객이 있었다. 어느날인가 비몽사몽간에 보이더니 몇일 후에 아버님께서 찾아 오셨다. 6년전 그의 나이 17세의 남학생이었..

** <아빠를 빌려드립니다>를 읽고.. 제목 : 아빠를 빌려드립니다. 작가 : 홍부용 출판 : 문화구 창작동 오래간만에 동대문 도서관을 찾았다. 뭔가 읽을거리를 찾던 중 <아빠를 빌려드립니다>라는 책을 보게 되었다. 아무리 소설이라지만 아빠를 빌려준다는 제목이 무슨 내용일까 궁..

** 강하게 살자 이세상에 태어나서 한번도 누구를 괴롭히거나 이기려고 생각해본적이 없다. 초등학교 2학년 때 즈음의 일이다. 같은반의 친구가 수업시간에 책받침을 안가지고 왔다면서 두 개를 가지고 있던 나에게 한 개를 빌려달라고 했다. 내가 가지고 있던 책받침은 한 개는 아주 새..