군인들의 자세(1) ** 군인들의 자세(1) 군인들이 훈련하는 모습에 대한 자세를 인형으로 만든 것이다. - 제일 왼쪽의 군인은 오른손으로 총을 들고 왼손으로 받치고 있다. - 왼쪽 무릎은 세우고 오른쪽 무릎은 땅에 꿇은 자세이다. - 왼쪽 어깨가 앞으로 나아간 것처럼 보이지만 어깨가 받는 힘의 비중은 오른.. 자세법 2013.03.20
잠 자는 자세 - 옆으로 쪼그린 자세 ** 잠 자는 자세 - 옆으로 쪼그린 자세 - 오른쪽 옆으로 누워서 두 다리를 모아 무릎을 세우고 상체를 숙인 모습이다. - 척추이 대부분이 후만 된 자세이다. - 오른쪽 옆으로만 눕는다면 오른쪽 근육이 굳어지며 강해진다. - 척추는 전반적으로 오른쪽으로 측만 된 C자 형태를 이룬다. - 요추.. 자세법 2013.03.16
아기업은 자세 2 ** 아기업은 자세 2 - 아기를 업고 걷는 자세에 따라 골반과 허리의 형태가 달라진다. - 오른발에 힘을 더 준다면 골반의 오른쪽이 상향되며 오른다리가 굵어진다. - 왼 다리에 힘을 더 준다면 골반의 왼쪽이 올라가고 왼 다리가 더 굵어진다. - 골반의 오른쪽이 올라간다면 요추는 왼쪽으로.. 자세법 2013.02.26
아기 업은 자세(1) ** 아기 업은 자세(1) - 아기를 업은 사람이 허리를 펴고 꼿꼿이 서 있다면 아기 입장에서 편한자세는 아닐 것이다.(업은 사람의 척추가 정상일 때) - 아기의 자세는 앞으로 약간 숙여진 자세이거나, 뒤로 약간 눕힌 자세가 편하겠지만, 업힌 상태에서의 뒤로 눕힌 자세는 아기의 머리가 뒤.. 자세법 2013.02.19
아기 안는 자세 ** 아기 안는 자세 * 척추와의 관계 * 오른손잡이의 경우 상체를 왼쪽으로 돌리는 자세가 편안하기 때문에 대체적으로 오른손으로 아기를 안고 왼손으로 받치는 자세를 하게 된다. 이때 자연스럽게 다리도 오른쪽에 중심을 두게 된다. * 어깨는 왼쪽이 더 높은 자세가 될 수도 있지만, 다리.. 자세법 2012.12.13
반쯤 기대앉는자세 ** 반쯤 기대앉는자세 * 의자에 앉아서 두 발을 책상에 올리고 앉거나, 바닥에 앉아서 상체를 뒤로 누운 자세이다. * 이 자세들은 두 어깨를 위로 올라가게 한다. * 이 자세는 요추의 후만을 초래한다. * 요추가 후만되면 일반 사람들에 비해 노화가 빨리 온다. * 이 자세를 오래도록 유지하.. 자세법 2012.11.05
거북목에 좋은 자세 ** 거북목에 좋은 자세 거북목증후군 컴퓨터 모니터의 높이가 눈 높이보다 낮을 경우 이를 오랫동안 내려다보는 사람들에게 흔히 나타난다. 또는 책이나 신문을 너무 가까운 거리에서 보는 사람에게도 나타날 수 있다. 사람의 척추는 전후나 좌우를 비슷하게 사용해야 문제가 발생하지 .. 자세법 2012.10.17
척추측만증의 걸음걸이 관찰(2) : 겨드랑이 선과 골반 ** 척추측만증의 걸음걸이 관찰(2) : 겨드랑이 선과 골반 * 겨드랑이 선의 좌우 굴곡 상태를 관찰한다. ㄱ. 완만한 선 방향으로 척추는 휘어진다. ㄴ. 오른쪽 겨드랑이 선은 굴곡이 있고, 왼쪽 선은 평평하다면 흉추는 왼쪽으로 측만 된 경우이다. ㄷ. 겨드랑이 선의 왼쪽보다 오른쪽의 굴곡.. 자세법 2012.10.09
화장실 자세 ** 화장실 자세 * 화장실에서 변을 보는 자세이다. * 자연스럽게 볼일을 보다가 순간 자신의 자세를 체크해보라. * 오른발이 왼발보다 더 앞으로 향해 있다면, 골반의 오른쪽이 뒤로 돌아가 있다는 증거이다. * 왼발이 오른발보다 앞을 향한다면 골반의 왼쪽이 뒤로 돌아간 것이다. * 오른쪽.. 자세법 2012.10.05
척추측만증의 걸음걸이 관찰(1) : 목과 어깨 ** 척추측만증의 걸음걸이 관찰(1) : 목과 어깨 * 관찰 1. 목 ㄱ. 걸음을 걸을 때에 머리의 위치가 좌우로 기울었는지, 시선의 정면에서 좌우로 돌아갔는지 상태를 관찰한다. ㄴ. 시선을 돌릴 때, 어느쪽으로 더 많이 돌리는지, 뒤에서 부를 때, 어느쪽으로 돌아보는지 관찰한다. ㄷ. 주로 정.. 자세법 2012.10.04