10대 척추질환

1. 어린이 척추질환

밖으로 나가서 뛰어 노는 시간보다 책상에 앉아 있는 시간이 많아지면서 잘못된 자세나 습관에 의해 척추측만증이 발생할수있다.

약한 측만이라고 방심해서는 안되며, 방치했을 경우 성장이 끝나도 측만은 계속 진행 된다는것을 알아야 한다.

측만은 무엇보다도 스스로의 노력이 가장 중요하며, 잘못된 자세에 대한 주위 사람들의 지적이 필요하다.

2. 예방법

꾸준한 스트레칭이 중요하다.

잠에서 깨어나면 일어나지 말고, 누운자세에서 두 팔을 위로 올려 기지개를 편다.

1번부터 5번까지의 운동을 하여 근육을 이완시켜 주고, 일어나서 각 관절에 대한 운동을 한다.

(목돌리기, 어깨돌리기, 무릎돌리기, 허리돌리기, 손목 발목 돌리기 등)

여러가지 운동을 하는것 같지만 5분~10분 정도면 모든 운동을 할 수 있다.

3. 운동법과 자세법

측만증으로 척추가 변형되었다면 어느 부분이 어느 방향으로 측만되었는지를 관찰하여 그에 맞는 맞춤 자세법과 운동법을 찾아서 해야 한다.

섣부른 운동은 척추의 변형을 더 악화시킬 수 있으며, 방치하는 것은 변형을 계속 발전시키는 것이다.

4. 상담문의

척추측만증 학생들의 무료 상담을 받습니다.

알맞는 자세법과 운동법을 알려드립니다.

010) 8965-7429  대한바른자세연구회