대한 바른자세 연구회

오늘은 산후요통에 대해서 말씀을 드리려고 합니다. 여성은 임신과 출산으로 인생의 큰 변화를 맞이하죠. 마음가짐뿐 아니라 신체적으로도 변화가 일어나는데 그중 여성들이 견디기 힘들어하는 것이 허리와 골반통증입니다. 산후요통과 골반통이 나타나는 원인은 임신기간 자궁 크기가 커지면서 복부 근육이 팽창하고 신체 중심이 앞쪽으로 쏠려 골반이 지나치게 앞으로 나오는 전방 경사 체형으로 변하기 때문입니다. 임신 중 분비되는 릴렉신 호르몬도 영향을 미치죠. 이 호르몬은 몸속 콜라겐 단백질을 분해해 관절 주변 근육과 인대를 느슨하게 만드는 것으로 알려져 있습니다. 산후요통과 골반통은 대개 수주에서 수개월 내 사라지지만 일부 여성은 통증이 계속돼 꽤 오랜기간 고생하는데요.. 그 이유는 먼저 골반틀어짐, 골반의 변형이 남아있..

** 산후요통 몇일전 공개강좌에서 산후요통에 대하여 질문을 받았습니다. 출산 후 요통이 시작되었는데, 어느정도 기간이 지나야 치료를 받을 수 있느냐는 질문이었어요. 일반적으로 3개월이 지나면 수기치료를 받아도 되는 것으로 알고 있습니다. 하지만 좀 더 안정적으로 하려면 출산 ..

1. 30대 척추질환 30대에는 일반적으로 아이를 키우는 나이이기 때문에 출산을 한 후 산후요통이 발생할 수 있다. 수유를 위해 아이를 안고 지내다보면 요통과 어깨통증이 나타날 수 있다. 산후엔 산모의 몸안에 어혈이 남고, 관절이 이완된 상태가 되므로 적절한 스트레칭이 중요하다. 아..

** 골반 상향 운동법 한가지.. 골반의 어느 한 쪽이 상향되어 한쪽 다리가 짧아 보이면서 허리 통증까지 수반될 때 하는 운동 방법입니다. 이 운동은 골반의 왼쪽이 상향되어 왼쪽 다리가 짧아 보이는 사람의 운동방법이 되겠습니다. 일반적인 허리 통증은 골반의 상향된 쪽에서 발생하는 ..

** 서민일수록 돈은 열심히 벌고 모아야 한다. 돈이 인생의 전부인가? 돈은 있다가도 없고 없다가도 있는 것이다. 돈은 돌고 돈다하여 돈이다. 6년전에 나에게 왔던 고객이 있었다. 어느날인가 비몽사몽간에 보이더니 몇일 후에 아버님께서 찾아 오셨다. 6년전 그의 나이 17세의 남학생이었..

** 누가 더 나쁜사람인가.. 우리나라에서 시행되는 마사지샾이 비공식으로 20만개 업소라고 한다. 그 중에서 50% 이상이 퇴폐 영업을 한다고 한다. 간판에서는 건전샾이라고 밝히고 있더라도 마사지사에게 돈을 주고 이야기를 하면 퇴폐적인 행동을 서슴치 않는 곳도 제법 있다고 ..

** <아빠를 빌려드립니다>를 읽고.. 제목 : 아빠를 빌려드립니다. 작가 : 홍부용 출판 : 문화구 창작동 오래간만에 동대문 도서관을 찾았다. 뭔가 읽을거리를 찾던 중 <아빠를 빌려드립니다>라는 책을 보게 되었다. 아무리 소설이라지만 아빠를 빌려준다는 제목이 무슨 내용일까 궁..

** 강하게 살자 이세상에 태어나서 한번도 누구를 괴롭히거나 이기려고 생각해본적이 없다. 초등학교 2학년 때 즈음의 일이다. 같은반의 친구가 수업시간에 책받침을 안가지고 왔다면서 두 개를 가지고 있던 나에게 한 개를 빌려달라고 했다. 내가 가지고 있던 책받침은 한 개는 아주 새..

** 요통 운동법 한가지.. 요통의 원인은 다양하다. 허리디스크가 생겨도 요통이 발생하지만 요통이 있다고 무조건 디스크는 아니다. 요통은 허리 근육의 불균형에서도 생기고, 요추의 불균형이나 골반의 틀어짐, 좌골의 변형으로도 발생한다. 허리디스크나 척추분리증, 척추협착이나 척..

** 지하철에서.. 어제 외출을 했다가 집으로 돌아오는 길이었다. 종로3가역에서 1호선으로 환승을 하기 위해 걷고 있는데, 1호선으로 올라가는 계단에 한 할머니가 지팡이를 집고 서 계셨다. 80은 족히 되어보이는 연세에 구부러진 허리는 뭔가 불편함이 있는듯 보였다. 천천히 그 옆을 지..