대한 바른자세 연구회

5~6년 전쯤인가 무릎이 아프기 시작했어요. 그냥 그러려니 했는데 몇일이 지나자 계단을 내려가기가 힘들더군요. 방바닥에 앉아서 식사를 하는 식당에 들어가는것도 곤욕이었지요. 병원에 갔더니 물이 찼다고 하면서 주사기로 물을 뺐습니다. 대략 50ml 정도는 될듯한 양이 나오더군요. 그..

활법이란 우리나라 전통 수기법으로써 인체의 불편한 부분을 원활하게 만들어주는 모든 방법을 말합니다. 따라서 침술도 활법이고, 민간요법도 활법이며 음식요법, 음악치료, 그림치료, 상담치료, 약물요법 등등 모든것이 다 활법이라고 할 수 있습니다. 그러나 현재의 활법은 척추를 통..

골프를 치는 자세를 생각해 봅니다. 드라이버나 아이언이나 치는 자세는 비슷한듯 보입니다. 처음 준비하는 자세에서부터 어깨는 왼쪽이 조금 높게 보이네요. 두손을 높이 올린 자세에서 오른쪽 어깨가 높게 보이다가 내려가면서 다시 왼쪽 어깨가 올라가는게 보입니다. 어떤 자세에서 ..

증상이 모든 사람들에게 똑같이 나타나는건 아닙니다. 흔히 누워서 다리를 들어 올리기가 불편하다면 허리디스크를 의심합니다. 유연성이 부족하거나 운동부족으로 인하여 다리를 들어 올리기가 불편하더라도 허리디스크 일까요? 선천적으로 다리를 들지 못하는 사람도 허리디스크 일..

인체에서 가장 늦게 뼈로 성장하는 연골이 무엇인지 아십니까? 칼모양으로 가슴 앞쪽에 위치하며 세로로 길쭉하고 납작하며 약 15~20cm의 길이랍니다. 갈비뼈는 뒷쪽으로 척추와 연결되지만 앞쪽으로는 이뼈와 연결되어 가슴우리를 구성합니다. 물리적인 자극으로부터 허파, 심장 및 중요..

한쪽만을 사용하는 자세가 습관으로 변하여 많이 사용되는 근육은 강하게 발달을 하고, 적게 사용되는 근육은 발달이 더디게 됩니다. 발달된 근육은 척추를 당기는 힘이 발생하는데, 덜 발달된 근육은 상대적으로 당기는 힘이 약하기 때문에 결국 척추는 강한 근육 방향으로 측만 변형이..

다리에 쥐가 자주 나거나 가끔 저리거나 마비되는듯한 느낌이 있을때, 당신은 어떤 방법을 생각하시나요? 이런 증상들이 나타난다는건 하지 순환에 문제가 있다는 뜻이겠지요. 그러나 이런 증상만으로 병원에 간다면 십중팔구는 아무런 진단이 나오지 않습니다. 먼저 발가락의 녹색부분..

오늘 두 집을 방문했는데, 두 집의 아이들이 모두 감기에 걸려서 고열이 있더군요. 한 아이는 열이 39.9도 라고 해서 병원에 가보라고 했더니 방금 다녀왔다고 합니다. 해열제 주사를 맞았음에도 열이 내려가지 않는다고 걱정이 심각하네요. 아이가 더워한다고 방문을 열어 놓고는 보일러..

굳은 근육을 풀다 보면 근육통이 발생합니다. 처음 근육을 풀때는 대부분 통증이 수반됩니다. 이것은 딱딱한 근육을 처음부터 강하게 풀기 때문에 발생되는 것인데요.. 예를들어 등근육을 푼다고 하면, 승모근을 풀고나서 능형근을 풀고, 다음에 척추기립근을 푼다면 통증을 느끼지 않고..

요즘 허리 벨트 혹은 허리 밴드에 대한 질문을 자주 받습니다. 약국에서도 팔고, 의료기를 파는 곳에서도 팔고, 인터넷에도 여러가지 제품들이 나와 있지요. 질문은 모두 같습니다. 허리에 벨트를 하면 허리 아픈게 좋아지냐는 것이죠. 외국은 잘 모르겠지만, 우리나라는 과대광고가 문제..