척추와 자세 3편 : 바른자세 (2)

 

 

 

그림 1의 자세를 보자.

의자에 앉아서 오른 발목을 왼 무릎에 올리고 있는 자세이다.

이 자세는 골반의 왼쪽을 상향시키면서 좌측으로 밀어준다.

골반의 오른쪽이 올라간 사람이라면 이 자세는 불편할 것이다.

일반적으로 오른손잡이들은 이 자세가 불편할 수 있다.

 

이처럼 어느 한쪽으로만 하는 자세는 골반에 이상을 주어, 척추를 틀어지게 만든다.

하지만 그림 2와 같이 반대쪽으로도 자세를 취하여 좌우를 비슷하게 해준다면

골반이나 척추가 어느 한쪽으로 지우치는 것을 막아준다.

그러므로 좌우를 비슷하게 취하는 자세가 바른자세라고 할 수 있다.

 

다음 편 부터는 일반적으로 취할 수 있는 여러가지 자세들에 대하여 척추에 어떤 영향을 주는지 알아본다.

 

 

 

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