척추측만 자세법 16편 : 누운자세 (3)

 

 

* 몸의 왼쪽을 땅에 닿도록 옆으로 누워서 왼 손으로 머리를 받치고 오른 다리는 앞으로 구부리고 있다.

* 몸의 왼쪽이 땅에 닿는 것은 흉추가 오른쪽으로 틀어졌을때 도움이 된다.

* 왼 손으로 머리를 받치는 것은 상체를 약간 들리도록 하는 자세가 되므로

* 흉추 아랫쪽 부분이 오른쪽으로 틀어졌을 때 좋은 자세가 된다.

* 목의 아랫쪽 벼가 오른쪽으로 틀어진 상태에 맞는 자세가 된다.

* 오른 다리를 앞으로 구부리는 것은 골반의 오른쪽이 뒤로 돌아간 상태에 좋은 자세가 된다.

 

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