척추와 자세 4편 : 바른자세란?(3)

 

* 위 그림은 여성들이 많이 하는 자세로 두 발을 오른쪽 뒤로 하여 앉는 자세이다.

* 위 자세를 자주 한다면

1) 골반의 우측이 상향 변위되면서 허리의 왼쪽 근육이 강해지고, 요추는 왼쪽으로 틀어진다.

2) 다리는 오른쪽이 더 굵어지면서 길이는 짧게 보인다.

3) 오른쪽 어깨가 올라가는 것이 자연스럽기 때문에 등뼈는 오른쪽으로 틀어진다.

4) 오른쪽 어깨가 더 굵어진다.

한 두번의 자세 취함으로 척추에 이상이 생기지는 않지만, 위 자세가 습관화 되면 척추는 점점 균형을 잃게 되고 측만의 원인이 되기도 한다.

 

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