척추교정 운동법 89편 : 근육의 자가 신장법 (2)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

* 근육의 영향 : 삼각근, 소원근, 극하근

* 몸의 왼쪽이 벽에 닿도록 선다.

* 왼팔을 머리 위로 올려 오른손으로 왼 팔목을 잡고

* 오른손으로 왼 팔목을 당기며

* 왼 어깨는 벽을 향해 밀어준다.

 

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