척추교정 운동법 86편 : 손목터널증후군(수근관증후군)

1. 손목터널증후군(수근관증후군)

 

수근관이란 손목 앞쪽의 피부조직 밑에 손목을 이루는 뼈와 인대들에 의해 형성되어 있는 작은 통로인데, 이 곳으로 9개의 힘줄과 하나의 신경이 손 쪽으로 지나간다. 수근관 증후군은 이 통로가 여러 원인으로 좁아지거나 내부 압력이 증가하면, 여기를 지나가는 정중신경(median nerve)이 손상되어 이 신경 지배 영역인 손바닥과 손가락에 이상 증상이 나타나는 것이다. 평생 이 질환에 걸릴 확률이 50% 이상으로 알려져 있으며, 팔에서 발생하는 신경 질환 중 가장 흔하다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2. 운동법

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

온전한 손을 펴고 통증이 있는 손등을 내려친다. (20회)

  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

서거나 앉은 자세로 손목을 상하, 좌우로 털어준다. (30회)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

두손으로 아픈 손의 손가락을 엄지손가락을 제외하고 두 손가락씩 잡고 상하로 털어주다가 한순간에 강하게 1회 털어준다.(3회)

 

 

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