척추교정 운동법 91편 : 근육의 자가 신장법 (4)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

* 근육의 영향 : 승모근, 극상근, 삼각근, 쇄골하근, 소흉근

* 탁자를 등뒤로하여 양손으로 탁자를 잡는다.

* 팔꿈치를 굽히며 상체를 낮추고

* 어깨와 어깨뼈 위쪽에서 신장을 느끼도록 5초간 머문다.

 

* 이형석 척추교정 운동원에서는 목디스크, 허리디스크, 척추측만증등 척추의 이상과

  산후요통, 좌골신경통, 변비, 두통, 불면증, 오십견, 소화불량등 척추의 이상때문에 올 수 있는 질병들에 대하여

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