척추교정 운동법 41편 : 흉추의 후방 변위

1. 흉추의 후방 변위

 

특정 사고가 아닌 경우, 서있거나 걸음을 걸을때 허리가 구부정한 사람, 앉아 있을때 상체가 구부정한 사람에게서 볼수 있다.

 

 

2. 운동법

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

그림 1

 

엎드린 자세로 두손으로 턱을 받치는 자세를 취한다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

그림 2

 

엎드린 자세로 양 발목을 양손으로 잡고 상체를 들면서 발목을 당긴다.

목을 뒤로 젖혀주는 자세가 좋다.

 

 

3. 금지사항

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

그림 3

 

어린 아이로 하여금 등을 발로 밟도록 하는 행위는 절대 금지사항이다.

 

 

자료 : 이형석의 활법교본

문의 : 02) 743-7429