1. 흉추의 전방 변위
그림 1
등이나 허리가 아플때 어린 아기에게 밟으라고 하는 경우가 있는데, 아주 나쁜 행위이다.
왜냐하면 등뼈는 전방으로 잘못됐을때가 후방으로 밀려났을때보다 교정되는 시간이 3배는 족히 걸리는데, 아기의 체중으로 인하여 등뼈가 전방으로 밀려들어갈 수가 있기 때문이다.
2. 운동법
그림 2
두손을 깍지껴서 뒷목에 놓고 팔꿈치를 안쪽으로 오므리며 고개를 숙이고 3초간 유지한다. (10회)
그림 3
두주먹을 쥐고 어깨를 안쪽으로 오므리며 등근육이 아치형이 되도록 고개를 숙이며 3초간 유지한다. (10회)
그림 4
누워서 뒷목에 깍지껴서 잡고 고개를 들어 명치를 바라보며 3초간 유지한다. (10회)
그림 5
무릎을 세워 땅에 닿도록 허리를 틀어주는데, 사진보다 더 무릎이 가슴을 향하도록 올려야 한다. (10회)
자료 : 이형석의 활법교본
문의 : 02) 743-7429
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