* 엎드린 자세로 왼 발을 무릎을 접어 뒤꿈치로 엉덩이를 내려친다.
* 이 운동은 골반의 오른쪽이 왼쪽에 비해 올라간 사람에게 좋다.
* 만약 골반의 왼쪽이 올라갔다면 오른발로 엉덩이를 내려친다.
자료 : 이형석의 활법교본
** 상담 : 02) 743-7429
** 이형석 척추교정 운동원에서는 목디스크, 허리디스크, 척추측만증등 척추의 이상과
산후요통, 좌골신경통, 변비, 두통, 불면증, 오십견, 소화불량등 척추의 이상때문에 올 수 있는 질병들에 대하여
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