* 오른쪽이 땅에 닿도록 옆으로 눕는다.
* 두 손을 땅에 집고 팔꿈치를 펴면서 상체를 들어 올리고 3초간 유지한다.
* 이 운동은 요추가 왼쪽으로 틀어진 사람에게 좋다.
* 흉추가 왼쪽으로 틀어진, 척추가 전체적으로 C자형으로 된 측만에 좋다.
* 요추가 오른쪽으로 틀어졌다면 반대로 시행한다.
자료 : 이형석의 활법교본
문의 : 02) 743-7429
** 이형석 척추교정 운동원에서는 목디스크, 허리디스크, 척추측만증등 척추의 이상과
산후요통, 좌골신경통, 변비, 두통, 불면증, 오십견, 소화불량등 척추의 이상때문에 올 수 있는 질병들에 대하여
최선을 다해 상담및 교정을 해드립니다.
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