척추측만 운동법 15편 : 허리 운동법 (3)

 

 

* 서서 어깨 넓이로 발을 벌리고 양손으로 허리를 잡는다.

* 되도록 허리를 크게 돌리며 천천히 좌우로 돌려준다.

* 이 운동은 허리의 어떤 변화에도 좋은 운동이 된다.

* 허리를 천천히 돌려주면 잘못된 척추는 제자리로 찾아가려는 성질이 있기 때문이다.

 

자료 : 이형석의 활법교본

 

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