척추측만 운동법 11편 : 등 운동법 (7)

 

 

* 두 발을 어깨넓이로 벌리고 벽에 왼 손을 집는다.

* 전체적인 몸이 일직선이 되도록 팔굽혀펴기를 한다.

* 왼팔에 힘이 들어가도록 두 발의 위치를 점점 벽에서 멀리한다.

* 이 운동은 흉추가 오른쪽으로 틀어져 오른 어깨가 더 굵어진 사람에게 효과적이다.

* 만약 왼 어깨가 더 굵다면 오른손으로 팔굽히기를 한다.

 

 

자료 : 이형석의 활법교본

 

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