척추측만 운동법 10편 : 등 운동법 (6)

 

 

* 무릎을 꿇고 엎드려 두 팔을 어깨 넓이로 앞에 놓는다.

* 오른 팔에 힘을 주어 상체를 왼쪽으로 숙이며 오른쪽 승모근이 이완되도록 3초간 유지한다.

* 이 운동은 흉추가 왼쪽으로 틀어진 사람들에게 좋은 운동법이다.

* 만약 흉추가 오른쪽으로 틀어졌다면 위 운동을 반대쪽으로 실행한다.

 

 

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