척추측만 운동법 9편 : 등 운동법 (5)

 

 

* 앉은 자세에서 왼팔을 팔꿈치를 접어 어깨 뒤로 넘긴다.

* 왼손으로 오른팔 뒤꿈치를 잡는다.

* 왼손으로 오른 팔꿈치를 뒤로 3초간 밀어 오른 등근육이 이완되도록 한다.

* 이 운동은 흉추가 오른쪽으로 틀어졌을 때의 운동법이다.

* 만약 흉추가 왼쪽으로 틀어졌다면 반대쪽으로 운동을 한다.

 

자료 : 이형석의 활법교본

 

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