척추측만 운동법 6편 : 등 운동법 (2)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

* 앉은 자세에서 왼 손을 머리 위로 곧게 뻗는다.

* 왼 어깨를 위로 올리며 왼 손을 더욱 위로 곧게 뻗어 3초간 유지한다.

* 이 운동은 흉추가 전체적으로 오른쪽으로 휘었을 때의 운동이다.

* 흉추가 왼쪽으로 C자 형태로 휘었다면 반대쪽으로 시행한다.

 

 

** 자료 : 이형석의 활법교본

 

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