척추측만 운동법 5편 : 등 운동법 (1)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

* 벽에 왼쪽 어깨를 붙이고 선다.

* 왼 팔을 머리 위로 올려 오른손으로 왼팔을 잡는다.

* 왼쪽 어깨는 벽을 향해 밀고, 오른손으로는 왼팔을 당긴다.

* 이 운동은 흉추 1~7번의 오른쪽 틀어짐에 대한 운동이다.

* 흉추 1~7번이 왼쪽으로 휘었다면 반대로 시행한다.

 

 

** 자료 : 이형석의 활법교본

 

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