척추교정 운동법 102편 : 어깨통증 (2)

 

 

 

 

 

 

 

 

* 무릎꿇고 앉아 두손을 어깨넓이로 바닥에 놓는다.

* 엉덩이를 뒤로 빼면서 가슴이 땅에 닿을 정도로 숙인다.

* 환측의 어깨쪽으로 몸을 틀어 어깨근육이 신장되도록 3초간 유지한다.

* 자세를 하기 어려우면, 천천히 자연스러운 범위내에서 시행한다.

 

* 이형석 척추교정 운동원에서는 목디스크, 허리디스크, 척추측만증등 척추의 이상과

  산후요통, 좌골신경통, 변비, 두통, 불면증, 오십견, 소화불량등 척추의 이상때문에 올 수 있는 질병들에 대하여

  최선을 다해 상담및 교정을 해드립니다.

 

** 문의    02) 743-7429         011) 9965-7429