척추교정 운동법 99편 : 근육의 자가신장법 (12)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

* 근육의 영향 : 갈비뼈 사이의 근육들

* 의자에 앉아 두 발을 어깨 넓이로 한다.

* 왼손으로 왼쪽 옆구리를 잡는다.

* 상체를 오른쪽으로 구부리며 왼손으로 갈비뼈를 아래로 밀고 3초간 유지한다.

 

 

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