척추교정 운동법 96편 : 근육의 자가신장법 (9)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

* 근육의 영향 : 이상근, 대 중 소둔근, 대퇴방형근

* 탁자위에 오른 무릎을 접어 올린다.

* 왼발을 바닥에서 뒤로 미끌어지게 하면서

* 등을 곧게 펴고 몸통을 오른쪽 고관절 위로 더 숙여서

오른쪽 엉덩이에 신장이 느껴지도록 3초간 유지한다.

 

* 이형석 척추교정 운동원에서는 목디스크, 허리디스크, 척추측만증등 척추의 이상과

  산후요통, 좌골신경통, 변비, 두통, 불면증, 오십견, 소화불량등 척추의 이상때문에 올 수 있는 질병들에 대하여

  최선을 다해 상담및 교정을 해드립니다.

 

문의 : 02) 743-7429