척추교정 운동법 104편 : 척추분리증 (2)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

누워서 두 무릎을 편 상태로 두 다리를 모아 땅에서 한뼘정도 들고 참을수 있는 만큼 참는다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

엎드린 자세로 두발을 들던, 한발을 들던 하는 것도 허리 강화에 도움은 주지만

척추분리증에게는 좋은 운동이 못된다.

 

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