척추교정 이론 13편 : 앉는 자세와 척추 2

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

그림 1

 

그림1은 일반 사람들이 자주 하는 자세중의 하나이다.

그림처럼 오른발을 왼발 위로하여 꼬아 앉았을때의 척추의 형태는..

골반의 오른쪽이 상향 변위되며 이로인해 요추는 왼쪽으로 틀어진다.

몸의 상체는 오른쪽으로 기울어지며 흉추의 윗부분이 오른쪽으로 변위된다.

위의 자세가 편하다면, 왼발이 위로 올라가는 반대자세는 불편하다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

그림2

 

그림2는 오른발을 왼발위로 걸쳐놓은 자세이다.

이 자세는 그림1의 자세와 비교할때 골반의 오른쪽이 상향변위되고 요추가 왼쪽으로 틀어지고 흉추의 윗부분이 오른쪽으로 틀어지는 형태가 비슷하지만 골반의 왼쪽이 좌측으로 빠진다는 점이 다르다.

 

바른자세란 어느 한자세를 말하는 것이 아니라 전후와 좌우의 동작을 비슷하게 해주는 것이다.

 

자료 : 이형석의 활법교본

 

 

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