1. 어린이 척추질환
밖으로 나가서 뛰어 노는 시간보다 책상에 앉아 있는 시간이 많아지면서 잘못된 자세나 습관에 의해 척추측만증이 발생할수있다.
약한 측만이라고 방심해서는 안되며, 방치했을 경우 성장이 끝나도 측만은 계속 진행 된다는것을 알아야 한다.
측만은 무엇보다도 스스로의 노력이 가장 중요하며, 잘못된 자세에 대한 주위 사람들의 지적이 필요하다.
2. 자세법
골반의 높낮이를 확인하여 앉아 있는 자세에 대하여 낮은쪽의 골반에 책을 깔고 앉는다.
골반의 왼쪽이 높다면 위의 자세로 앉아 1분 이상 유지한다.
3. 운동법
S자 척추에 대한 운동법이다.
등이 오른쪽 허리가 왼쪽으로 틀어졌을때 시행한다. (10회)
등이 오른쪽으로, 허리는 왼쪽으로 틀어졌을때 운동이다.
두 팔을 벌리고 왼발을 뒤로 들어 오른손에 닿도록 하고 5초간 유지한다. (10회)
기구를 이용하여 거꾸로 매달리거나 철봉에 두 다리를 이용하여 거꾸로 매달린다. (할 수 있는 만큼)
자료 : 이형석의 활법교본
문의 : 02) 743-7429
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