1. 광배근
그림 1
광배근 또는 넓은등근이라고 한다.
2. 운동법
그림 2
무릎을 꿇은 자세로 의자나 탁자에 두 팔을 펴고 고개를 숙이며 5초간 호흡과함께 머물러 이완시킨다.
그림 3
의자에 앉아서 오른손은 의자 밑을 잡고 왼손으로 머리를 잡고 고개를 돌리며 상체를 왼족으로 최대한 돌려 5초간 유지한다.
마지막 1회는 15초 이상 유지한다.
자료 : 이형석의 활법교본
문의 : 02) 743-7429
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