1. 승모근
그림 1
승모근 또는 등세모근이라고도 한다.
2. 운동법
그림 2
탁자를 뒤로 하여 양손으로 탁자를 잡는다.
팔꿈치를 구부려 상체를 밑으로 내린다.
오른쪽 승모근을 신장하려면 오른팔에 힘의 비중을 더 둔다.
그림 3
의자에 앉아 오른손으로 의자 밑을 잡고, 오른손은 머리를 잡는다.
오른손을 이용하여 상체를 왼쪽으로 기울어지도록 숙이고, 오른손으로는 의자를 잡아 고정한다.
오른쪽 승모근의 신장법이다.
자료 : 이형석의 활법교본
문의 : 02) 743-7429
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