척추교정 운동법 6편 : 척추측만증의 정의2

2. 척추측만증의 변형

* 골반은 척추중 경추~ 요추까지를 받쳐주는 뼈이므로 척추의 중심적 역할에 가장 큰 비중을 둔다.

* 측만증은 대부분 S자의 형태나 C자의 형태로 오며 부분적으로 나타날수도 있다.

* 측만증은 척추가 좌우로 휘어지는 것이 일반적이지만 전후로 휘어지는 경우도 있다.

 

 가  골반경사

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

* 측만증의 경우 골반이 먼저든 나중이던 틀어지게 되는데, 이로인해 다리의 길이나 굵기가 달라진다.

* 그림 가와 같이 골반의 왼쪽이 상향변위된 경우는 오른발이 길게 보이며, 다리의 굵기도 오른발이 굵어지지만 꼭 그런것은 아니다. 

* 위의 그림과 같이 골반이 변위된 경우 요추는 오른쪽으로 휘어지며 흉추는 왼쪽으로 휘어진다.(S자 형태일때)

* 위의 그림과 같을 경우 척추는 부분적으로 오른쪽으로 휘어진다.(C자 형태일때)

* 대부분의 경우는 그렇지만 다르게 척추가 휘는 경우도 간혹 있다.

 

3. 측만의 각도

 

나  각도측정법

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4. 측만의 자세

* 측만의 각도가 커질수록 바른자세를 하기가 어려워진다.

* 척추에 집중을 하지 않을때, 자신도 모르는 사이에 편한 자세를 취하게 되는데, 이는 척추가 더 나빠지는 자세이다.

* 하루종일 척추에 집중을 할수는 없으므로 보조기를 착용하여 나쁜 자세를 최대한 방지하는 것이 좋다.

* 자세는 모든 순간을 점검하고 바른 자세를 찾아야한다.

* 똑바로 누워있거나 엎드려 있는 자세는 척추가 크게 나빠지는 자세라고 보기 어렵다.

* 옆으로 누운 자세가 어느 한쪽으로만 계속 되는지 관찰하고 바른자세를 찾아야한다.

* 걷는 자세를 보고 좌우가 대칭적인지 관찰한다.

* 앉는 자세에서 좌우가 대칭적인지 관찰한다.

* 어느 한쪽 팔이나 다리를 더 사용하는지를 관찰하고 다른쪽도 사용하도록 노력한다.

 

이형석 척추교정 운동원 02) 743-7429