척추측만증에 대한 하체의 운동

** 척추측만증에 대한 하체의 운동

측만증은 사고가 아닌 경우 잘못된 자세나 운동, 습관으로부터 척추를 중심으로 좌 또는 우측의 어느 한쪽 근육이 부분적으로 발달하여 굳어지고 뭉쳐진다.

 

1. S자 형태의 측만증인 경우 오른손 잡이 일때 나타나는 대부분의 형태는

* 어깨는 오른쪽이 올라가고 약간 앞으로 돌아가게 되어 흉추가 오른쪽으로 휘어지고

* 골반의 우측이 상향변위되어 허리는 왼쪽으로 휘어진다.

* 오른 다리가 짧아 보이게 되면서 굵어진다.

 

2. 다리의 변화는

* 오른 다리의 발달로 걸음을 걸을때 오른쪽 다리에 몸의 중심 비중이 더 쏠리게 된다.

* 방치하면 점점 더 오른다리와 왼다리의 차이가 심해지므로 적절한 운동이 필요하다.

 

3. 운동방법

 

 * 오른발로 서서(그림과 반대쪽)

 * 줄넘기를 하거나 깨금발로 뛰는 동작을 한다.

 * 발바닥의 앞꿈치를 사용한다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 * 오른발로 기구 운동을 한다.

 * 무게는 스스로가 약간 힘들 정도로 한다.

 * 페트병 두개에 물을 담아 줄로 연결하여 발목에 걸고 해도 된다.