대한 바른자세 연구회

다섯명의 아줌마 귀신들은 꿈을 꿀 때마다 나타났다. 하는 말은 항상 같은 라는 말이었고, 나는 항상 그들과 말다툼을 하였으며 꿈은 드라마처럼 매일 이어지는 내용으로 꾸었다. 나는 절에 찾아가 스님에게 내용을 설명하고 어떻게 해야 하느냐고 물었다. "귀신들이 좀 쎄네... 가장 좋은 방법은 거기서 나가는 거야." "수련생들 인원도 있고, 다른곳으로 갈 돈이 없어요." "음... 그럼 한 번 고사를 지내봐. 크게 차릴건 없고, 간단하게 매월 한번씩 지내도록 해." 고사를 지내는 날이면 기가 막히게 새로운 수련생이 한사람 등록을 했다. 그리고 한달 동안 다른 수련생이 한사람 그만두었다. 체육관 수련생은 항상 같은 인원수였다. 한사람이 그만두고, 새사람이 한명 들어오는 수입과 고사비용을 계산해보면 조금씩 손해였..

개미와 베짱이는 50대가 되었습니다. 개미는 여전히 기러기아빠로 살고 있었어요. 여전히 가족이 그리웠지만 한편으론 괘씸하기도 했어요. 얼마전 아들과의 통화에서 기분이 상했던 것이지요. 국제전화로 아들과 통화를 했는데, 아들이 대뜸 영어로 말을 하는거에요. "야, 아빤 영어 몰라. 한국말로 해." "에이, 아빤 영어도 몰라? 무식한 아빠네." 개미는 마음이 무척 상했습니다. 그동안 열심히 일해서 유학도 보내고 생활비에 학비를 매달 송금했는데, 이렇게 아들에게 무시를 당하니까 지난날들이 주마등처럼 스쳐가면서 후회가 되었어요. 아내도 어떻게 지내는지 자주 연락도 안하고, 귀국할 생각도 하지 않고.. 개미는 이렇게 외로울때면 혼자서 술을 마시면서 지냈어요. 베짱이의 주변에는 아무도 없었어요. 베짱이가 다가서면 ..

아주 어렸을때 누군가 나에게 책을 많이 읽어야 한다는 말을 해주었다. 하지만 내 주변에 책은 없었고, 책을 살 돈도 없었으며 도서관이라는게 존재하는지도 몰랐었다. 그러다가 내가 처음으로 접한 책이 장발장이었다. 그 책을 수없이 읽고 또 읽었던 생각이 난다. 하지만 나는 책을 읽으면서 오로지 주인공에게만 몰두하였기에 주인공이 아닌 그 외의 등장인물에 대해서는 지금도 이름을 기억하지 못했다. 따라서 나는 장발장 외의 등장인물에 대해서는 이름을 기억하지 못한다. 정말 많이 읽었음에도 말이다. 어느날인가 형이 책한권을 들고 들어 왔는데 책의 제목이 이었다. 나는 그 책을 수십번 읽었지만 김두한 외에 다른 이름들을 기억하지 못해서 다른사람과 이야기를 할때에도 김두한에 대해서 이야기 할게 없었다. "청산리 전투의 ..

1998년 나는 향동동에서 태권도 사범생활을 했다. 향동동은 고양시에 속하면서도 전화는 서울 전화를 사용하는 동네였다. 한옥과 양옥이 반반 정도인 이곳은 농사를 짓는 사람들도 있었고, 비닐하우스에서 뭔가를 키우는 사람들도 있었던 이곳은 고양시가 발전을 할 때에도 군사지역이나 그린벨트지역으로 묶여 있었던 곳으로 기억된다. 동네에서 2층짜리 건물이 가장 높은 건물일 정도로 낙후된 동네였다. 오로지 태권도의 품새와 겨루기만 배웠던 아이들에게 내가 가면서 낙법, 덤블링, 봉술, 쌍절봉 등을 가르쳐 주자 나는 그야말로 TV속에서만 보았던 무술을 직접 가르치는 대단한 사범으로 알려지기 시작했다. 어느 체육관에서나 마찬가지로 여기서도 운동 신경이 발달한 아이들이 몇몇 있었는데, 그 아이들을 중심으로 시범단을 만들어 ..

오늘은 골반의 회전변형에 대해서 그에 맞는 자세를 한가지 알려드리겠습니다. 사람은 두발로 직립보행을 하지요. 이때 오른발을 디딜때와 왼발을 디딜때의 보폭이 같다면 골반의 회전변형은 없다고 생각해도 됩니다. 그러나 이렇게 좌우의 보폭이 같은 사람은 사실 좀 드물어요. 어떤사람은 오른발을 디딜때의 보폭이 좀 더 넓고, 어떤사람은 왼발을 디딜때의 보폭이 좀 더 넓습니다. 좌우의 보폭이 다르다는건 골반이 회전변형이 되어 있다는 것이고, 골반이 회전변형을 이루면 그 위로 있는 요추도 같이 회전변형을 이루게 됩니다. 요추가 회전변형이 되면 그에따른 증상들이 생겨나게 되겠지요. 허리의 통증이 발생한다던지, 변비가 생긴다던지, 등등 말이죠. 좌우의 보폭이 같은지, 혹은 다른지 스스로 아는 방법이 있어요. 길을 걸으면서..

유튜브를 시작한지 어느덧 1년의 세월이 다가옵니다. 그동안 주1개의 동영상을 계속 올렸어요. 구독자는 700명 선을 넘어 800명대로 가는가 싶더니 790명 선에서 멈추었네요. 요즘은 어쩌다 한사람씩 구독자가 늘어나고, 또 어쩌다 한사람씩 구독취소를 하네요. 시청시간으로도 기준을 넘으려면 아직 멀었습니다. 저는 영상을 찍으면서 구독을 해달라는 멘트를 하지 않았습니다. 누구든지 자신에게 필요한 지식이라고 생각이 되면 구독을 눌러줄테니까요.. 그런데 하는게 낫다는 생각도 드네요. 혼자서 하려니까 주1회 올리는 것도 쉬운일은 아닙니다. 누군가 옆에서 도와주는 사람이 있다면 주3회 이상도 가능할것 같습니다. 몇일전 지인이 저한테 말하더군요. "니가 찍은 영상에서 광고가 나오던데? 이제 돈 버는거야?" "무슨 광..

오늘은 활법으로 할 수 있는 범위에 대해서 말씀드리겠습니다. 넓은 의미에서의 활법은 사람을 치료하는 모든 방법을 말하지만, 요즘의 활법은 척추를 통해서 인체의 질병을 예방하고 치료하는 학문을 말합니다. 어떻게보면 활법의 범위가 매우 좁아진것 같지만, 또 다른면으로 보면 그만큼 전문적이 되었다고 볼 수도 있겠지요. 척추를 통해서, 척추를 관리함으로써 아프고 불편한곳을 해결하는 수기법이지만 아무리 활법의 기술이 좋다고 하더라도 활법이 만병통치의 기술은 아닙니다. 활법으로 할 수 있는 부분과 할 수 없는 부분, 해서는 안되는 부분들은 분명히 있지요. 이런 사항들은 활법을 하는 사람도, 활법을 받는 사람도 모두 알아야 할 부분입니다. 사람이 아프다보면 일반적으로 두가지 마음이 생깁니다. 첫째가 귀가 얇아지지요...

오늘은 거북목에 대한 운동법에 대해서 말씀드리려고 하는데요.. 사회가 발달하면서 누구나 휴대폰을 갖게 됨으로써 거북목증후군을 갖고 있는 사람들이 많아진것 같습니다. 버스를 타거나 지하철을 타도 거의 모든 사람들이 휴대폰만 바라보고 있어요. 예전에는 신문을 보거나 책을 보는 사람들이 있었는데,, 지금은 휴대폰으로 모든걸 볼 수 있잖아요? 눈높이 보다 낮은 위치에 있는 휴대폰을 자주 보다보니 거북이가 목을 뺀것과 비슷한 모양인 거북목증후군이 생기는겁니다. 이렇게 거북목증후군이 생기면 목과 어깨의 근육이 딱딱하게 굳어지겠죠. 근육이 굳으면 척추가 망가지기 시작합니다. 제자리에서 나쁘게 변형되기 시작한다는 말이에요. 거북목증후군이 있는 사람들은 목과 어깨의 근육이 굳어 있으니, 당연히 목이나 어깨가 뻐근하고 결..

안녕하십니까? 대한바른자세연구회 이형석입니다. 오늘은 진통제에 대해서 말씀드려볼까 하는데요.. 몸이 아플때 진통제를 먹는게 좋을까요? 아니면 참는게 좋을까요? 이걸 알기 위해서는 먼저 진통제가 뭔지를 알아야 하겠습니다. 진통제는 통증을 느끼는 신경의 작용을 둔하게 해서 두뇌에서 통증을 인지하지 못하게 합니다. 그러니까 통증의 원인을 없애는게 아니라 통증을 못느끼게 하는 것이죠. 따라서 일시적 통증의 경감효과만을 지니는 겁니다. 진통제에는 경구투입을 통해 소화기로 섭취하는 내복약이 있구요, 혈류에 주사하여 투여하는 방법도 있지요. 일반 주사기로 한번에 넣는 방법이 흔히 알려져 있지만 링거처럼 장치를 이용해서 장시간 동안 일정한 양이 지속적으로 체내에 들어가게 하는 방법도 있고, 점착성의 표면에 도포하여 피..

안녕하십니까? 대한바른자세연구회의 이형석입니다. 그동안 주변사람들로부터 운동 방법에 대한 동영상을 여러번 요청을 받았습니다. 사실 운동법을 처방한다는건 매우 어려운 일입니다. 그래서 운동법에 대한 동영상을 어떻게 해야 할까.. 하고 많이 고민을 해봤는데요.. 많은 생각 끝에 한가지씩 올리는게 가장 낳겠다 싶은 마음이 들더군요. 여러가지 운동을 논하려면 그에대한 설명이 매우 복잡해지고, 또 알아듣는것도 쉽지 않을겁니다. 오늘은 디스크로 허리통증이 있는 사람들에 대한 운동법을 한가지 알려드리도록 하겠습니다. 디스크 돌출의 진단을 받은 사람이라면 제일 먼저 어느 부분의 디스크가 어떤 방향으로 돌출되었는지를 알아야 합니다. 일반적으로는 오른쪽 후방으로 디스크가 돌출되었을때 오른쪽 다리가 저린 증상이 나타나고, ..