생리통 운동법 - 혈자리 누르기
- 생리통이 심한 사람을 반듯하게 눕도록 지시합니다.
- 심호흡을 크게 3회 시행하도록 지시합니다.
- 양쪽의 급맥혈을 엄지손가락으로 3초간 3회 지그시 함께 눌러줍니다.
- 숨을 들여마실때 손을 띠고, 숨을 내쉴때 혈을 누릅니다.
- 급맥혈 주변을 부드럽게 풀어줍니다.
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