골프 7단계 : 테이크 백, 탑

 

 

2. 테이크 백 (take back)

   가장 첫번째 스윙을 위해 행해지는 동작으로 어드레스가 끝이나면 클럽헤드가 허리

   정도 올려 지면과 평행이 되게하는 구간을 의미하며, 이때 클럽헤드의 공이 맞는

   면에 정면으로 향하고 있는 상태로 즉, 클럽을 뒤쪽으로 행해져드는 상태를 말합니다.

 

3. 탑 (top of swing)

   스윙단계 중에 클럽헤드를 가장 위로 올리는 상태로 목표지점의 평행을 유지해야합니다.

   즉 치기전 강도를 높이기 위해 클럽헤드를 가장 높이 쳐드는 상태입니다.

 

* 자세설명

* 테이크 백에서 탑으로 이어지는 동작, 즉 테이크 백 자세는 잠시동안 스쳐가는 자세일 것이다.

* 탑 자세에서는 짧은 시간이지만 멈추어 있는 잠깐의 시간이 있을 것이다.

 

* 척추와의 관계

* 왼팔이 앞을 향해 있지만, 오른팔에 힘이 더 실려있는 자세이다.

* 이는 목의 오른쪽 근육과 오른쪽 어깨, 승모근을 굳게 만드는 자세가 된다.

* 상체가 오른쪽 뒤로 돌아간 자세로 볼 때 흉추는 왼쪽으로 틀어지는 형태가 되지만, 오른쪽 어깨가 위로 올라간 상태는 흉추를 오른쪽으로 틀어지는 상태로 만든다.

따라서 오른팔에 들어간 힘의 비중과, 오른쪽 뒤로 돌아간 상체의 비중의 차이에따라 척추는 좌우로 틀어질 가능성도 보인다.

* 골반의 오른쪽이 뒤로 돌아간 자세이고, 오른 다리에 무게 중심이 더 실리는 자세가 되므로 오른 다리가 짧아지면서 굵어지게 되고, 요추는 오른쪽으로 틀어질 가능성이 높다.

 

* 해결법

* 한 자세를 반복 연습하는 중간 중간에 기지개를 펴는 동작, 앉았다 일어서는 동작, 허리를 둥글게 돌려주는 동작을 자주 시행한다.

* 운동을 시작하기 전과 운동을 끝낸 후에 반드시 스트레칭을 실행한다.

 

 

 

** 활법의 좋은 점

 

1. 활법으로 할 수 있는 교정은 척추의 틀어짐, 디스크의 돌출, 골반의 변형, 고관절의 상태, 어깨관절, 팔꿈치와 손목, 손가락 관절, 무릎관절, 발목과 발가락 관절 그리고 턱관절 등 주로 뼈와 관절에 관련된 질환들이다.

 

2. 인체의 모든 질병을 척추와 연관시켜 보는 민속 수기법이다.

 예를들어 경추1번은 뇌하수체 호르몬 영역, 경추 2번은 시신경, 청각신경의 영역, 흉추 2번은 심장과 관상동맥의 영역, 흉추 6번은 위장의 영역, 요추 1번은 대장과 임파순환계의 영역이다.

위장 장애로 소화가 안된다던지, 신물이 넘어 온다던지 하는 사람은 항상 흉추 6번에 이상이 있다는 것을 확인할 수 있다.

 

3. 활법은 약물이나 주사, 수술을 하지 않고 오로지 맨손으로만 교정하는 대한민국 전통 수기법이다.

 

4. 활법으로 교정 가능한 질환은 목디스크, 허리디스크, 척추측만증, 척추전만증, 척추후만증, 척추만곡증, 산후요통, 오십견, 생리통, 변비, 소화불량, 두통, 불면증, 감기, 좌골신경통, 골반교정, 고관절교정 및 탈골 등이다.

 

5. 활법은 자세교정과 운동교정을 바탕으로 체형교정과 척추교정을 병행한다.

 

6. 활법인은 사전에 어디가 아픈지 묻지 않고, 진단 후에 잘못된 부분과 그로인해 올 수 있는 질환들을 설명할 수 있으므로 X-ray나 MRI등 필름을 원하지 않으며, 어디가 불편해서 왔는지를 먼저 말 할 필요가 없다.

 

** 상담문의 : 02) 743-7429      010) 8965-7429