척추측만증 : 등 운동 (3)

 

 

* 앉은 자세에서 왼 팔을 들어 위로 쭉 뻗어 5초간 유지한다.

* 이 운동은 척추증 흉추가 오른쪽으로 휘어진 사람에게 좋은 운동이 된다.

* 허리는 왼쪽으로 휘어진 사람에게 효과가 있다.

* 이 운동을 서서 한다면 골반의 오른쪽이 상향되어 오른 다리가 짧아 보이는 사람에게도 좋은 운동이 된다.

 

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