척추측만증 : 등 운동(2)

 

 

* 탁자에 오른 무릎과 오른손을 올려 놓고, 왼 다리는 땅에 딛는다.

* 왼 손으로 아령을 잡고 겨드랑이 방향으로 그대로 올렸다 내린다.

* 아령의 무게와 횟수는 체중에 맞게 고른다.

* 이 운동은 왼 팔의 근육을 단련시켜 왼 팔에 힘이 생기도록 한다.

* 또한 왼쪽 겨드랑이의 근육을 키워주는 운동이 된다.

* 척추측만증으로 인해 왼쪽 늑골이 약해 보일 때 하는 운동이다.

 

 

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