고관절 운동법 (4)

 

 

* 그림처럼 벽 앞에 앉는다.

* 두 손을 뒤로하여 몸이 뒤로 밀리지 않도록 고정한다.

* 왼 다리를 벽에 대고 서서히 밀면서 차차 있는 힘껏 밀어준다.

* 3초~5초 정도 유지하다가 힘을 뺀다.

* 이 운동은 왼쪽 고관절에 문제가 있을 때의 운동법이다.

 

 

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