고관절 운동법(1)

 

 

* 벽이나 난간을 잡고 선다.

* 오른다리를 들어 무릎을 접어 하퇴부가 지면과 평행이 되도록 한다.

* 허리를 왼쪽으로 돌리면서 오른 발을 왼쪽으로 둥글게 틀어서 5초간 유지한다.

* 이 운동은 왼쪽 고관절에 이상이 있을 때의 방법이다.

 

 

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