운동법

변비 운동법 (1)

전통활법 2011. 12. 14. 09:29

 

 

* 엎드린 상태로 왼 발을 들어 뒤꿈치로 엉덩이를 내려친다.

* 10회 정도 빠르게 시행한다.

* 좌우 모두 시행한다.

 

 

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