척추측만 자세법 10편 : 물건을 들 때 (1)

 

* 무거운 상자나 물건을 들 때의 가장 좋은 자세는

* 물건 앞에 가까이 다가가서 쪼그려 앉는다.

* 물건을 두 손으로 앉듯이 잡고 몸에 되도록 가깝게 한다.

* 물건을 잡은 상태로 무릎을 펴서 일어난다.

* 이때 물건은 몸에 가깝게 밀착될수록 가볍게 느껴진다.

* 물건이 아주 무겁다면 들기전에 심호흡을 하고, 허리를 두번 정도 돌려주고 시행한다.

 

 

** 이형석 척추교정 운동원에서는 목디스크, 허리디스크, 척추측만증등 척추의 이상과

  산후요통, 좌골신경통, 변비, 두통, 불면증, 오십견, 소화불량등 척추의 이상때문에 올 수 있는 질병들에 대하여

  최선을 다해 상담및 교정을 해드립니다.

 

* 상담문의 : 02) 743-7429