* 두 무릎을 세워 쪼그려 앉듯이 한 자세이다.
* 이 운동은 요추가 전방 전위된 사람에게 좋다.
* 흉추가 전만 되었다면 좋은 자세가 못된다.
자료 : 이형석의 활법교본
** 이형석 척추교정 운동원에서는 목디스크, 허리디스크, 척추측만증등 척추의 이상과
산후요통, 좌골신경통, 변비, 두통, 불면증, 오십견, 소화불량등 척추의 이상때문에 올 수 있는 질병들에 대하여
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