척추교정 이론 18편 : 앉은자세와 척추 (3)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

나이 드신 여자분들이 많이 앉는 자세중의 하나이다.

그림과 같이 왼다리를 세우고 앉는다면..

골반의 왼쪽이 상향변위 되며 허리는 오른쪽으로 틀어진다.

왼쪽의 어깨가 올라갈수 있으며 등은 왼쪽으로 틀어지게 된다.

전체적인 등과 허리의 척추가 후방으로 굽을수 있다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

다리를 펴고 양손을 뒤로 하여 약간 누운듯 한 자세이다.

이 자세를 오랜기간 계속 하다보면..

꼬리뼈가 전방으로 변위되어 바른자세로 앉으면 통증이 올수 있다.

허리뼈는 후방으로 변위되는 자세이다.

양 어깨에 힘이 들어가면서 어깨 근육이 굳어지고 등의 윗쪽 부분은 전방으로 변위될 수 있다.

목근육도 굳어지며 자세의 변화에따라 목뼈도 좌 또는 우측으로 변위될수 있다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

두 무릎을 세우고 앉는 자세이다.

허리뼈가 후방 변위되면서 꼬리뼈가 전방으로 변위될 수 있다.

날개뼈 사이의 등뼈는 전방 변위될 수 있다.

오래 앉아 있으면 어깨와 목에 힘이 들어가면서 근육이 굳어지고 오래되면 통증이 나타난다.

 

 

* 바른자세란 좌우의 자세를 비슷하게 취하는 것이다.

 

자료 : 이형석의 활법교본

 

 

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