척추교정 운동법 69편 : 목이 안돌아갈때

1. 목이 안돌아갈때

 

잠을 잘못 잤다거나 순간적으로 목을 돌릴때 근육의 경련을 일으키며 목을 돌리기 어려워질때

 

 

2. 보조법

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

목근육의 상태를 파악하고, 건측의 근육을 먼저 풀고, 환측의 근육을 나중에 3배의 시간을 들여 풀어준다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

목이 왼쪽으로 돌리기 어려울때, 왼쪽으로 돌아가는 만큼 돌리게 한다.

오른손바닥으로 환자의 오른쪽 볼에 대고 목을 강하게 오른쪽으로 돌리도록 유도하고, 오른손으로 목이 돌아가지 못하도록 받쳐주다가 순간적으로 힘을 빼서 목이 돌아가도록 한다.(3회)

 

 

3. 운동법

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

긴 수건으로 목에 감고 양끝을 양손으로 잡고 상하로 흔들어 목근육을 풀어준다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

왼쪽으로 돌리기 어려울때 오른손으로 턱을 잡고 천천히 왼쪽으로 고개를 돌려서 5초간 유지한다. (10회)

 

 

 

자료 : 이형석의 활법교본

문의 : 02) 743 - 7429