대한 바른자세 연구회

정말 오랫만에 집앞의 놀이터에 나가서 운동을 잠깐 했습니다. 원래 전문 운동이 합기도였으므로 합기도 수련을 조금만 시도 해봤지요. 몸을 푸는데 사방이 삐그덕 거립니다. 나에게 오는 고객들에게는 그렇게 운동이 중요하다고, 안하면 안된다고 말하면서도 정작 나는 운동을 안했네..

* 엉치뼈 오른쪽이 아플 때 * 우른 다리는 펴고, 왼 다리는 무릎을 접어 엉덩이 뒤로 위치한다. * 상체를 왼쪽 뒤로 돌릴 수 있는 한계까지 돌린후 3초간 유지한다. * 위 운동을 반대쪽으로 실행하면 시원해지는 느낌이 들 수도 있지만, 좌골은 더 나빠지는 상태가 된다. * 한 두번의 ..

* 두 다리를 어깨 넓이로 벌리고 서서 양 엄지 손가락으로 척추와 척추 사이 디스크 부분을 집는다. * 디스크가 좌측 후방으로 돌출 되었을 때는 상체를 왼쪽으로 숙이며, 왼 엄지손가락을 척추 방향으로 밀어준다. * 디스크가 우측후방 돌출일 때는 상체를 오른쪽으로 숙이며 오른..

걸음걸이에 대한 운동법이다. 만약 오른쪽 다리가 짧고, 굵다면... 골반의 오른쪽이 올라가 보인다면.. 허리뼈가 왼쪽으로 틀어졌다면.. 등뼈가 오른쪽으로 휘어졌다면.. 이런 사람들의 90% 이상은 걸음을 걸을 때 양발에 균형이 비슷하지 않고, 오른발을 디딜 때, 왼발에 비해 더 힘..

원래 정산적인 검진을 하려면, 척추질환을 가지고 있는 사람이 왔을때 시진과 촉진만으론 부족한 점이 있다. 그것은 바로 평상시의 자세나 습관에 대한 진단이다. 척추의 상태로 볼때 어느정도의 유추는 사실로 확인되지만, 시술을 하는 과정에서 운동이나 자세를 잘 시행하고 있는지는 확인하기 어..

같이 사는 가족은 척추가 잘못되도 서로 비슷하게 잘못된다. 이것은 평소 자세나 운동습관이 비슷하기 때문이다. 부부는 일상생활에서 자세에 대한 습관이 서서히 맞춰지며, 아이들은 어렸을 때부터 부모의 자세를 따라하기 때문에, 계속 따라하다 보면 어느새 그 자세는 습관이 된다. 어른이 되어서..