대한 바른자세 연구회

가장 단순한 운동이 통증을 해소하기도 합니다. 요통의 원인은 여러가지가 있습니다. 요통은 근육이 굳어 있어도 발생하고, 장기(위장,신장, 소장 등)에 이상이 있어도 발생할 수 있으며 척추의 변형(요추, 장골, 좌골, 천골 등)이 있어도 발생합니다. 이런 여러가지 증상들에 있어서 가장 ..

네이버 지식인 코너에 들어가서 질문자들의 질문들을 보다 보면 운동법에 대한 질문들이 많은데, 공통된 질문들이 있다. - 골반운동은 어떤게 좋은가요? - 허리디스크에는 어떤 운동을 해야 하나요? - 요통에는 어떤 운동을 해야 하나요? 이런 질문을 하는 사람들은 다른 사람들이 질문한 ..

** 요통 운동법 한가지.. 요통의 원인은 다양하다. 허리디스크가 생겨도 요통이 발생하지만 요통이 있다고 무조건 디스크는 아니다. 요통은 허리 근육의 불균형에서도 생기고, 요추의 불균형이나 골반의 틀어짐, 좌골의 변형으로도 발생한다. 허리디스크나 척추분리증, 척추협착이나 척..

** 요통 운동법 허리가 아픈 사람이라고 무조건 운동법이 같은 것은 아니다. 요통의 원인이 어디에 있는지 먼저 살펴본다. 원인을 살펴보는 방법으로는 걸음걸이 진단법, 운동범위 진단법, 촉진, 문진 등이 있다. 1. 걸음걸이에서 골반의 좌우 유동거리와 상하 유동거리를 관찰하고 두 다..