대한 바른자세 연구회

누나의 무릎 상태도 좋아졌고, 한신체육관 부녀회장님도 봐드리기 시작했고, 이제는 어머니를 봐드릴때가 되었다는 생각이 들어서 어머니를 봐드리기로 했다. "엄마, 여기 엎드려보세요." 흉추의 시작점부터 진단을 하기 시작했다. 어머니의 등근육은 많이 굳어 있었고, 예전에 장독대에서 떨어져서 다쳤던 요추4번은 눈에 띄게 왼쪽으로 돌출되어 있었다. 굳이 촉진을 하지 않아도 알 수 있을 정도로 표시가 났다. 그래도 상대가 어머니인지라 혹시 잘못되면 어쩌나 하는 마음에 다른 부분은 근육을 풀기만 하고, 교정은 요추4번만 하기로 마음 먹었다. "좀 아프구나." 예전 합기도스승님에게 지압을 받으실때도 참다가 끝나고 나서야 아프다고 말씀하시던 어머니께서 근육을 풀기 시작한지 얼마 되지도 않아서 아프다고 말씀하셨다. 나는 ..

"활법에서 간혹 근육만 풀어도 척추가 교정되는듯 느끼는 경우가 있어. 근육을 풀기 전에 척추 진단을 하면 분명히 척추가 어느 한쪽으로 변형이 되어 있는데 근육만 풀어주고 교정은 하지 않았음에도 변형된 척추가 교정이 되어 있는 경우가 있지." "근육만 풀어도 교정이 가능하다는 말씀인가요?" "근육을 풀어서 교정이 가능하다는것 보다는 그만큼 근육을 풀어주는게 중요하다는거지." "네.." "사고가 아닌경우 척추는 자세로 인해서 변형된다고 했지?" "네." "이때 척추가 변형되기 전에 뭐가 잘못 되겠어?" "근육이 먼저 굳겠죠." "그래, 근육이 먼저 굳으면서 수축된 근육은 척추를 당기게 되지. 이렇게 당기기 시작할때의 척추는 변형된것처럼 느껴지지만 근육을 풀어줌으로 당기는 힘을 억제시키면 근육은 척추를 더이상..

"근육을 푸는데에도 방법이 있나요? 그냥 풀면 되는거 아닌가요?" "그냥 풀어도 됩니다. 하지만 좀 더 효과적으로 호전 시키기 위해 방법이 필요하기도 하지요." "아무렇게나 풀어도 효과는 있다는 말씀인가요?" "풀어준다는 의미는 근육을 이완시켜준다는 뜻이므로 효과는 있습니다. 그러..

"근육은 꼭 풀어줘야 하나요?" "매일 근육이완운동을 열심히 하는 사람이라면 굳이 근육을 풀어줄 필요는 없겠지요. 그러나 그렇지 못하다면 근육을 가끔 풀어줘야 합니다." "풀어줘야 하는 이유가 있나요?" "우리몸의 근육은 내장근을 제외한 골격근이 대략 400여 개라고 알려져 있어요. ..

사고로 인한 충격, 혹은 한쪽으로 편중된 자세로 인하여 근육은 점차 굳어집니다. 굳어지는 근육은 초기에 다시 탱탱한 근육으로 돌아가려고 노력을 하지만 근육이완운동을 하지 않으면 원래의 근육으로 돌아갈수가 없겠지요. 운동을 하지 않는 상태에서 시간이 흐르면 근육은 굳어진 ..